[...] jak powiedziałeś. Jest większa przyjemność z jedzenia. I tyle :) U mnie, żeby nie było offa -> mix sałat + 20g pestek dyni + 185g smażonej piersi w przyprawie shoarma + vinaigrette + warzywa + marynowane cebulki + odrobina ketchupu i zielona herbata :) Erde -> Ty wiesz, że takie ciasto w wersji light będzie słabsze? :P Ale trzymam kciuki! ;))
[...] słonecznika + pomidor + ogórek + ketchup + słodki sos chilli + resztka fety, bo znalazłem :) I zmajstrowałem sobie kanapeczki, jedząc na stojąco w kuchni 8-) do tego zielona herbata + 2x omega3 cabs i zaraz w kimę :-) przesuwamy okienko w związku z tym do 14:30 - trzeba być elastycznym, a co! ;) Ps - ale będzie się dobrze spało po węglach!! 8-) [...]
Na śniadanie poszły płatki owsiane z mlekiem 1,5 % i rodzynkami + 3 jaja na twardo i 20 g czekolady gorzkiej (74% kakao) + oczywiście zielona herbata :)
Ania, bo nie mam pomysłu do czego używać imbiru jakieś pomysły ? Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-09-27 12:59:10 buraczki na ciepło ok, barszcz, rosół i inne zupy, do marynowania mięsa herbata( bez fusów)z cytryną
[...] rybi , orzechy i nasiona itp.) tutaj trzeba by sie rozwodzic:) musisz to przeanalizowac spokojnie 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. to znaczy zebys jeszcze 5 lat nie pił piwa 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie [...]
Dzisiejsza miska Suplementy spirulina, tran, karoten Zielona, biala herbata, woda z cytryną. ćwiczonka były wczoraj około 1h. Obli(rozkład BTW mam 100/120/ reszta ) czy jak wegle trzymam mniej niz 100g a mam wiecej tluszczu lub bialka to robie źle? Dziewczyny moja oliwa zepsuła sie. Butelka w srodku zrobila sie zaparowana a jak otworzylam to [...]
[...] ale moze jakies wskazowki gdzie szukac info. Z dzienników jakos nie moge wylapac do konca o co chodzi z tym wszystkim. Dzieki za głos. Ps. ponawiam pytanie: czy nie jade na zbyt duzej porcji tluszczu? PLAN NA DZIS: suple:spirulina, tran,karoten, vitax, czosnek,asequrella herbata lipowa, biała Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-22 13:39:14
[...] łał ale duzo mi tego bialka dzis wyszlo. Ciekawe czy Obli obstawi mnie za to czy oko przymknie. Suple:wiesilolek, wit b, a+d, wapno, cerutin, kelp,tran Napoje: herbata biała,czarna, malina, mniszek, lipa, zurawina pewnie lacznie ze 3 litry Treningu wczoraj brak ale jak to mowi chyba Filonka moping byl kilkugodzinny. Wolę ten stary [...]
[...] Teraz w tabeli zauwazylam, ze wegli mam za duzo wiec zjem polowe ziemniakow i kiwi zostanie na jutro. Suple: tran Napoje: herbata, siemie lniane, inka,kwiat glogu,lipa,mniszek,woda Wczorajszy trening wszystkie cwiczenia z hantlami po 3 kg (takie tylko posiadam) Rozgrzewka 10 minut (skakanie, [...]
[...] kilku pierwszych jest trzask kolan pozniej juz prawie nie. miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feca7041a2934ce3873978f494cc1e8a.PNG suple: tan, wiesiolek, vit B, beta karoten, skorupki jaj napoje: woda, herbata, kawa zbozowa, ziola j/w, kombucha warzywa: kapusta pekinska, kiszona, szpinak Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-05 11:14:21
[...] miodu.Musialam zrobic sobie takie cos bo nie moge opanowac ochoty na kakao a gorzka czekolada za duzo mi wprowadzala cukru. Prosze o wyrozumialosc:-} Napoje: kombucha, herbata, kawa anatol,woda, zioła: lipa, mieszanka Suple: wiesiolek, vit B, karoten, tran Warzywa: salata, fasolka szparagowa, ogorki kiszone, cebula Zmieniony przez - lunika [...]
[...] 15x20kg 13x20kg Orbi 10 minut i 5 minut rozciaganie Wszystko zajelo mi 1 h Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e432448299e42b3b5b5def6e4de33e0.PNG Suple: magnez, wapno Napoje: herbata czerwona, lipa, pokrzywa, woda, kombucha Warzywa: rukola, nac pietruszki, koper, pomidor, rzodkiew, sałata Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-05-23 07:47:33
[...] zebow z bolu. Smieje sie, ze sztanga mnie nie uszkodzila tylko poduszka|-) Wracam juz na czysta miche. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d667bb5d5dfe40e2adfb095740f9e9cf.PNG Warzywa:brukselka, kapusta, ogorki kiszone Suple: brak Napoje: woda, herbata, Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-03 08:17:34 Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-03 08:18:35
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/859a5a6373c04cbebe2571db248fb92b.png Warzywa: por, seler, pietruszka, cebula, kapucha kiszona, marchew Napoje: herbata czerwona, owocowe, ziola jajnikowe, lipa, czarny bez, Dzisiejsza miska za duza ale nie jestem jej pwena bo nie bylo wazone i na oko wpisalam ilosci. Jadlam juz gotowe [...]